La nutrizione è un elemento a dir poco FONDAMENTALE per migliorare la propria PERFORMANCE.
I MACRONUTRIENTI e i MICRONUTRIENTI giocano un compito fondamentale per la nostra PERFORMANCE SPORTIVA.
Un’alimentazione equilibrata e adeguata fornisce al nostro corpo tutti i nutrienti necessari per sostenere l’attività fisica e consentire il recupero.
- MACRONUTRIENTI (grassi, carboidrati e proteine)
- MICRONUTRIENTI (vitamine e minerali)
Ciò che mangiamo influenza assolutamente la nostra ENERGIA, LA RESISTENZA, LA RIPARAZIONE MUSCOLARE e la CAPACITA’ DI RECUPERO.
Come già vi ho detto precedentemente, la scelta degli alimenti giusti può fare la differenza nelle nostre prestazioni sportive, ma quali sono gli elementi che possono migliorare le nostre PERFORMANCE:
- ALIMENTI RICCHI DI CARBOIDRATI che hanno l’utilizzo di fornire energia durante l’attività fisica.
- FONTI DI PROTEINE per favorire la riparazione muscolare e la crescita muscolare.
- GRASSI SANI per fornire la giusta energia a lungo termine.
- ALIMENTI RICCHI DI MINERALI E VITAMINE per sostenere la funzione del corpo e la salute generica.
Ovviamente il mio consiglio è quello di recarvi sempre da un esperto che in base a varie dinamiche saprà consigliarvi la vostra strada alimentare, ma senza ombra di dubbio la nutrizione è un fattore FONDAMENTALE per ottenere la nostra migliore PERFORMANCE.
A presto
Pietro Renzi